少喝酒：因為酒精會擴張皮膚血管，增加身體的卡路裏。擦拭一些酒精：因為酒精可以壓縮毛孔，防止出汗幾個小時。這種方法隻能偶爾使用，因為過度摩擦酒精會導致皮膚嚴重幹燥和刺激。撒少許滑石粉：有時隻是噴一些滑石粉，可以幫助吸收體內過多的水分，感覺幹燥。

在冷水中浸泡：在冷水中浸泡會暫時爽身製汗。將受影響的部位浸泡在冷水中30分鍾會使毛孔收縮，以便他們在3小時內不會出汗。治療情緒緊張的藥物：對於經常緊張、情緒激動的患者，可以選擇穀維素、溴、安定等內服藥物，以緩解緊張，從而減少因情緒緊張而增加的出汗。避免辛辣的食物：少吃會讓你的胃發燒的食物，你的身體會少出汗。

經常打開空調很容易減少體內的蛋白，降低對高溫的耐受性，一旦回到外界熱浪環境就難以適應，汗腺也變得長期無效而導致中暑。患有高血壓和冠心病的人也容易中風，心肌梗死等。出了大量的汗，血管會繼續擴張，立即沖洗冷水，皮膚遇冷水會讓血管收縮，但會使散熱困難，體溫升高。同時，回流到心髒的血量突然增加，這增加了心髒的負擔。

另外，身體從炎熱的環境進入寒冷的環境，太遲無法適應調節，往往容易感冒或引起胃腸痙攣等。運動後出汗，肌肉疲勞，張力增加，此時如果冷刺激也可能引起抽筋。皮膚表麵散熱有四種方式：輻射、傳導、對流和蒸發，特別是當周圍的溫度上升到接近或超過體溫時，蒸發出汗成為唯一的方式。在高溫的條件下，當人體的產熱量增加時，汗腺會分泌大量的汗液，汗液的蒸發會吸收不少熱量，起到很好的降溫的作用。

出汗之後立即擦幹，就不會有蒸發和散熱的功效；並且由於熱量不能釋放，汗腺會流下不少的汗液，人體的鹽分、維生素也會被消耗，對健康有害。有些人經常在夏天脫毛，抑製出汗，抗狐臭，但會導致毛囊炎，毛孔粗糙，色素沉積。過量頻繁使用止汗劑違反人體自然規律，使汗腺產出的東西無法很好的排出來，持續刺激皮膚，導致發紅、腫脹、瘙癢等，可能導致身體溫度變高，甚至要導致休克。