女性應如何做好清潔護理，提高健康指數

現在很多女性朋友比較注重私密護理，是的，私密護理很重要，但其實也沒那麼複雜，雖然女人私處本身就有自律功能，還是有必要做日常護理的，而不是每天用清水洗洗就可以了，如果有婦科病的不止要做一下護理那麼簡單，還要更多深層次的清潔，私密護理還要針對私處細菌感染引起的各種不適，感染到會瘙癢有異味等，這時候就可以使用私處護理液進行殺菌護理。在日常洗澡後、運動後都可以噴一噴有效預防細菌感染。

保持私處的清潔，很多人是認可的但是真正去做的人並不多。我們所說的做好私密護理、保持私處清潔，女性朋友們除了做好勤換內褲，還需要每天都對私處進行清洗的。在清洗的過程當中，其實最好使用無色無味的溫和洗浴液在手上揉泡沫，揉出泡沫後在私處進行搓洗，儘量不要長期使用，以免傷害陰道裏的酸堿平衡造成病症。

平時也不用帶護墊尤其是夏天更不要帶，注意儘量穿寬鬆的棉質內褲讓陰部保持良好的通風，最好是別穿那麼緊繃的緊身褲或牛仔褲，以防褲子太緊而給私處帶來壓力，而且對身體一點好處都沒有，尤其是天氣很熱的情況，如果私處太熱了，會產生很多的細菌的，引起陰道炎等婦科疾病。如果經常有性生活過後一定要用清水洗洗，最好是能尿尿把細菌都沖走。

不要久坐，由於工作或者其他原因，很多女性都習慣性的長期坐著，長期坐著對女性的健康並不好。因為長期久坐著本身會引起心血管、乳房等方面的疾病，還會擠壓到私處，而引起各種婦科疾病。女性朋友們一定要多做活動、運動，或者可以選擇學習一下瑜伽。陰道是女性最常出現病變的器官之一，女性朋友們需要注意平時應該多多保養陰道。可以做縮陰運動，比如像平時抵制小便的力度大小，然後一天做個幾次，它的作用可以讓陰道變得緊致，也可以促進陰道內壁血液迴圈。　

需要經常保持腹部溫熱，因為女性的體質和男性不同，也比較特殊，怕寒冷，而下身容易經常寒冷造成宮寒，然後就會陰道內的細菌增多，痛經等，最終容易引起多種盆腔炎等各種婦科疾病。所以為了避免這些問題，女性朋友們更要多加預防，一定要保持腹部溫熱，這樣才能把造成危害身體病因的元素降到最低，盡可能的降低患上婦科疾病的概率。女人多做私密護理是非常有必要的，日常生活中還需要多留意一些保養方法，為了可以更好的健康養生，也防患於未然嘛，所以更需要去關注身體私密的健康。