乳量不足怎麼辦?試試看我的方法,說不定奶水就足了

其他

2020-08-09 20:44:38Yolanda

0
//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/7母乳.png?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_750,h_420/format,webp

乳量不足怎麼辦?試試看我的方法,說不定奶水就足了

我相信每個媽媽都知道母乳餵哺是對寶寶最好的禮物,所以每個熱都希望能餵母乳,但好無奈不是每個媽媽都可以有足夠的奶量。今天跟大家分享一下增加奶量的辦法。

第一,我覺得最重要就是水份。人奶裏面大部分的成分都是水分,所以,其實水分是很重要。平時一日八杯水, 2公升左右,但是母乳喂哺的媽媽要多1公升水分,起碼至少喝三公升水分。我那時候其實應該都有喝了大概三至四公升流質,增加我的奶量。4公升包括了炒米茶,湯水和清水,喝那麼多的水我也知道有點困難,因為平時可能一公升的水也沒有喝到,但是母乳喂哺的媽媽要記住需要注意的是,要慢慢的一口一口的喝,不要灌水的方式喝,因為那樣慢慢的喝身體才能吸收到你的水分。

在這裡分享幾樣我平時經常喝的湯,例如:黑豆章魚豬手湯、通草木瓜魚湯,我會經常喝魚湯,坐月子的時候就會喝炒米茶。上班後, 我就會焗一杯黑豆水帶回去公司喝。炒完黑豆後

把黑豆放入瓶子,每一日倒一些黑豆入保溫壺,焗一段時間。上班時, 有空閒時就可以隨時喝。黑豆是高蛋白質食物,又低脂,也可以幫助上奶。這都是我經常會飲的飲品。除了湯水, 水分外,食物都好重要,一定不可以減肥。我知道生完應該會胖了很多,但是千萬不可以減肥。因為一減肥,吃不足夠,你的奶量就會明顯減少。最主要其實都是好老土的說,均衡飲食。盡量可以揀選高蛋白質食物,例如豆類、魚頪、黑芝麻,都是我我經常會吃的東西。卵類脂可以幫助通乳腺,除了卵類脂外,好多不同牌子的媽媽茶和上奶supplement。但每個人對上奶的食物和supplement 反應該都不一樣,有些人會覺得好有效,但有些人會覺得沒有效,你要自己試下才知道。千萬不要吃退奶的東西,如果你想母乳喂哺就千萬不要吃退奶食物。

餵奶的次數,如果一整天都是跟寶-寶-待在一起的話,寶寶想吃就餵給2寶寶喝,不用在意次數,參考的次數,初生寶寶一天喝8-12次。如果是泵奶的話就一日6-8次,如果追奶的話要泵得較頻密,至少一日八次,還要有一次要在淩晨的時候,因為淩晨的時候會分泌較多催乳素,所以在淩晨的時候泵會傳送身體需要很多奶的資訊給腦部,雖然是非常辛苦,但是如果開頭有堅持這樣做的話,之後就會愈來愈順暢。你也可以在泵奶前敷熱毛巾或hot pad,促進血液循環,奶會出得較順,母乳餵哺前可以喝杯水,或湯水,或上奶茶,也都可一邊泵一邊按摩,一邊餵一邊按摩。最後要注意的就是,要好好休息。

 
SEARCH
RANKING

TOP 1

寶寶開始添加輔食有哪些注意事項?
寶寶開始添加輔食有哪些注意事項?

寶寶對母乳非常有用,但它不能在大約六個月內喂養所有母乳喂養,因為母乳中的鐵含量相...

TOP 2

日常生活中怎樣才算有效的養髪、護髮
日常生活中怎樣才算有效的養髪、護髮

每個人都希望擁有一頭烏黑柔順的秀髪,但現在大多數人們為了潮流時髦的各種髮型,做各...

TOP 3

眼睛浮腫不知道怎麼辦?推薦這幾個小妙招
眼睛浮腫不知道怎麼辦?推薦這幾個小妙招

我們經常會出現一早起來眼睛浮腫的情況,這是什麼原因呢?一般來說,眼睛浮腫,屬於屬...

TOP 4

在臉上敷面膜有哪些好處
在臉上敷面膜有哪些好處

面膜中的營養成分緊緊地包裹著皮膚,並將皮膚與外面的空氣分開。一方面,它允許水分緩...

TOP 5

眉彩對女生的眉毛是非常重要的
眉彩對女生的眉毛是非常重要的

要說最難改變的心的化妝,就是“眉毛”了!因為,相比之下,眉毛的選擇性比其他化妝項...

TOP 6

聖誕節有什麼禮物推薦給女朋友?
聖誕節有什麼禮物推薦給女朋友?

耶誕節很快就要到啦,很多人就開始著手準備為對方送禮物了,但應該也有大部分的人還在...

TOP 7

SEO的關鍵優點有什么呢?
SEO的關鍵優點有什么呢?

如今愈來愈多的企業高度重視網址優化推進的必要性,有效推進google seo,有...

TOP 8

如果洗澡太勤會加速皮膚老化
如果洗澡太勤會加速皮膚老化

人體皮膚的最外層是角質層,每天掉下來的角質層和每天流汗的皮膚不會很多,有時候把它...

TOP 9

眉毛彩妝的重要性,具體該如何描繪
眉毛彩妝的重要性,具體該如何描繪

眉毛是現代女性出門化妝必做的工作,現代女性時間繁忙,要在最短時間內描繪出自然好看...

TOP 10

建築學高級文憑符合專業要求
建築學高級文憑符合專業要求

在眾多高級文憑當中,建築學高級文憑是比較受歡迎的,其優勢主要研究集中在以下幾個方...

更多...