每天都要洗澡?有這個必要嗎?

您每天淋浴或沐浴嗎?如果這樣做，您並不是一個人這么做的。

大約每天三分之二的美國人每天淋浴。在澳大利亞，這一比例超過80%。但是在中國，大約一半的人報告每周只洗澡兩次。

在美國，每天的淋浴傾向於在青春期左右開始，並且終生。但是你有沒有停下來問自己為什么?

也許您的答案是：“因為它比不經常洗澡更健康。”再想一想。對於許多人(也許是大多數人)而言，每日淋浴更多地是關於習慣和社會規范而不是健康。也許這就是為什么沐浴或淋浴的頻率因國家而異的原因。

每天有淋浴的理由嗎?

除了認為它更健康外，人們還可以出於多種原因選擇每天淋浴，其中包括：

關於體味的擔憂

幫助醒來

早晨的鍛煉，包括鍛煉。

這些中的每一個都有優點，尤其是考慮到關於體味或個人衛生的投訴可能會危害個人或工作關系。但是，在這方面可以接受的因文化而異。而且，在清潔習慣方面，我們所做的某些事情(也許很多)受到營銷的嚴重影響。是否曾經注意到洗發水瓶上的指示經常說“泡沫，沖洗，重複”?沒有必要的理由每次洗頭兩次洗頭，但是如果每個人都遵循這些指示，它的確會賣出更多的洗發水。

但是，當涉及到健康問題時，每天淋浴是否能起到很大作用並不清楚。實際上，每天淋浴甚至可能對您的健康有害。

每天洗澡對健康有何影響?

正常，健康的皮膚可以保持一層油脂，並保持“有益”細菌和其他微生物的平衡。洗滌和擦洗可去除這些汙物，特別是在水很熱的情況下。結果是：

皮膚可能會變得幹燥，發炎或發癢。

幹燥，破裂的皮膚可能會使細菌和過敏原突破皮膚原本應提供的屏障，從而使皮膚感染和過敏反應發生。

抗菌肥皂實際上可以殺死正常細菌。這破壞了皮膚上微生物的平衡，並促進了對抗生素具有更強抵抗力的更堅硬，更不友好的生物的出現。

為了產生保護性抗體和“免疫記憶”，我們的免疫系統需要受到正常微生物，汙垢和其他環境暴露的一定程度的刺激。這就是一些兒科醫生和皮膚科醫生建議不要為兒童每天洗澡的原因之一。一生中經常洗澡或淋浴可能會降低免疫系統發揮作用的能力。

可能還有其他原因會使您失去日常淋浴的熱情：有人建議我們用來清潔自己的水可能含有鹽，重金屬，氯，氟化物，農藥和其他化學物質。這些也可能引起問題。

少淋浴的情況

過度清潔身體可能不是一個引人注目的健康問題。是的，與不經常淋浴相比，您可能會使您的皮膚更幹燥。這不是公共衛生的威脅。但是，每天淋浴不會改善您的健康，可能會導致皮膚問題或其他健康問題，而且重要的是，它們會浪費大量水。此外，洗發水，護發素和肥皂中的油，香料和其他添加劑也可能引起自身的問題，例如過敏反應(更不用說其成本了)。

雖然沒有理想的頻率，但專家建議，每周洗澡幾次對大多數人來說足夠了(除非您肮髒，出汗或有其他原因需要更頻繁地洗澡)。以腋窩和腹股溝為重點的短時淋浴(持續三到四分鍾)可能就足夠了。

如果您像我一樣，可能很難想象會跳過日常淋浴。但是，如果您這樣做是為了健康，則可能是一個值得打破的習慣。