如何保持牙齒?不要重複這些刷牙的錯誤

牙齒保養

2021-12-12 19:35:42Clement

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牙齒保養健康的基本和經濟的方法是有效地刷牙,去除食物殘留物和牙菌斑,並按摩牙齦。正確的刷牙方法是垂直刷牙或刷牙,這意味著牙刷成45度角,有小的水平抖動和旋轉,每天3次,每根牙刷3面,每次3分鍾。

牙齒保養

刷牙後,最好每月更換一次牙刷,不到3個月,溫水更適合刷牙,35℃~37℃適合刷牙,牙刷的維護為每人1次,用水沖洗幾次以上,幹水更好,每月更換牙刷一次,超過3個月,用溫水刷牙,水溫35℃~37℃。牙刷不能隨時隨地使用,合理使用牙線、牙簽或間隙刷去除細菌和食物殘留物;均衡攝取食物,保護牙齒健康;提倡每六個月定期口腔檢查,清潔治療,無疾病預防,早期治療。

牙齒保養

我們經常看到人們用牙齒打開啤酒瓶,用牙齒撕開袋子或者膠帶。作為回應,牙醫警告還是使用普通的開瓶器、剪刀或其他工具,因為這會大大增加牙齒斷裂和牙根受傷的風險。運動時不要佩戴齒輪護罩,此設備可有效保護牙齒在運動過程中不受傷害或折斷。建議不僅職業運動員要戴牙套,中小學生也要參加各種體育比賽。用牙齒咀嚼冰塊會增加牙齒嚴重損傷的風險。

牙齒保養

咀嚼檳榔,除了使牙齒變黑、磨損、抖動、牙齦萎縮引起牙周病外,還會導致口腔癌。根據調查,88%的口腔癌患者有咀嚼檳榔的習慣。咖啡含有更多的抗氧化劑,但它很容易玷汙牙齒,導致斑塊的形成。罐頭食品熱量低,味道好。但它通常含有醋,所以有更多的酸。這種酸使牙齒中的營養流失。在一些罐頭食品中加入糖也會損害牙齒。

洋蔥中的硫化物是強大的抗菌成分,體外實驗發現洋蔥可以殺死各種細菌,包括導致蛀牙的變形鏈球菌,新鮮生洋蔥是最好的。香菇:抑制牙菌斑,蘑菇是可以幫助增加免疫力的流行食物,而且一些研究也發現,它還可以幫助保護牙齒。這是因為香菇中的香菇多糖可以抑制口腔細菌產生牙菌斑。奶酪:修複牙齒損傷,眾所周知鈣攝入量不足會震動骨骼,所以每天從各種天然食物中補充鈣。奶酪不僅是鈣的良好來源之一,它還可以對牙齒起到其他保護作用。芹菜:含有大量粗纖維,國外科學研究發現,老年人咀嚼芹菜時,通過牙齒表面的機械摩擦,擦掉附著在牙齒表面的細菌,從而減少牙菌斑的形成。

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