如何保持牙齒?不要重複這些刷牙的錯誤

牙齒保養

2019-12-02 07:44:01Clement

283
//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/牙齒保養3-4.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_750,h_420/format,webp

牙齒保養健康的基本和經濟的方法是有效地刷牙,去除食物殘留物和牙菌斑,並按摩牙齦。正確的刷牙方法是垂直刷牙或刷牙,這意味著牙刷成45度角,有小的水平抖動和旋轉,每天3次,每根牙刷3麵,每次3分鍾。

牙齒保養

刷牙後,最好每月更換一次牙刷,不到3個月,溫水更適合刷牙,35℃~37℃適合刷牙,牙刷的維護為每人1次,用水沖洗幾次以上,幹水更好,每月更換牙刷一次,超過3個月,用溫水刷牙,水溫35℃~37℃。牙刷不能隨時隨地使用,合理使用牙線、牙簽或間隙刷去除細菌和食物殘留物;均衡攝取食物,保護牙齒健康;提倡每六個月定期口腔檢查,清潔治療,無疾病預防,早期治療。

牙齒保養

我們經常看到人們用牙齒打開啤酒瓶,用牙齒撕開袋子或者膠帶。作為回應,牙醫警告還是使用普通的開瓶器、剪刀或其他工具,因為這會大大增加牙齒斷裂和牙根受傷的風險。運動時不要佩戴齒輪護罩,此設備可有效保護牙齒在運動過程中不受傷害或折斷。建議不僅職業運動員要戴牙套,中小學生也要參加各種體育比賽。用牙齒咀嚼冰塊會增加牙齒嚴重損傷的風險。

牙齒保養

咀嚼檳榔,除了使牙齒變黑、磨損、抖動、牙齦萎縮引起牙周病外,還會導致口腔癌。根據調查,88%的口腔癌患者有咀嚼檳榔的習慣。咖啡含有更多的抗氧化劑,但它很容易玷汙牙齒,導致斑塊的形成。罐頭食品熱量低,味道好。但它通常含有醋,所以有更多的酸。這種酸使牙齒中的營養流失。在一些罐頭食品中加入糖也會損害牙齒。

洋蔥中的硫化物是強大的抗菌成分,體外實驗發現洋蔥可以殺死各種細菌,包括導致蛀牙的變形鏈球菌,新鮮生洋蔥是最好的。香菇:抑製牙菌斑,蘑菇是可以幫助增加免疫力的流行食物,而且一些研究也發現,它還可以幫助保護牙齒。這是因為香菇中的香菇多糖可以抑製口腔細菌產生牙菌斑。奶酪:修複牙齒損傷,眾所周知鈣攝入量不足會震動骨骼,所以每天從各種天然食物中補充鈣。奶酪不僅是鈣的良好來源之一,它還可以對牙齒起到其他保護作用。芹菜:含有大量粗纖維,國外科學研究發現,老年人咀嚼芹菜時,通過牙齒表麵的機械摩擦,擦掉附著在牙齒表麵的細菌,從而減少牙菌斑的形成。

SEARCH
RANKING

TOP 1

發燒感冒水果是否可以吃?多吃水果對病情有無幫助?
發燒感冒水果是否可以吃?多吃水果對病情有無幫助?

感冒,誰也不想,可是身體出了問題沒辦法,此時大家吃什麼似乎都沒有胃口,頭疼或者鼻...

TOP 2

中耳炎對身體會引起哪些方法的疾病
中耳炎對身體會引起哪些方法的疾病

顱內並發症,中耳炎這種疾病,如果治療不當,可能導致顱內並發症,甚至可能引起腦癌,...

TOP 3

揭秘受歡迎的韓國化妝品牌子,打造精緻底妝!
揭秘受歡迎的韓國化妝品牌子,打造精緻底妝!

想要打造出韓劇女主角那種清新乾淨的妝容,底妝就要乾淨簡單,還要打造高質感服帖的底...

TOP 4

每天喝凍齡元氣茶,你就是凍齡美女
每天喝凍齡元氣茶,你就是凍齡美女

現在的凍齡美女是屢見不鮮了。可能你見她是20幾歲的樣子,但她實際是50好幾了,這...

TOP 5

潤唇膏推介2019要關注功能以及成分
潤唇膏推介2019要關注功能以及成分

每逢秋冬季節天氣會變得特別乾燥,不僅皮膚會出現乾燥龜裂的情況,就連嘴唇都存在同樣...

TOP 6

夏天美白怎麼辦?或許它幫得了你
夏天美白怎麼辦?或許它幫得了你

夏天快到了,對不對?很多人都迫不及待希望自己的膚色越白,可是為什麼用了這麼多商品...

TOP 7

如何製作基礎自然的妝容,實用粉底的竅門看這裏
如何製作基礎自然的妝容,實用粉底的竅門看這裏

塗粉底前基礎護膚使用基礎護膚步驟前,不要忘記用少許化妝水沖洗麵部,然後用化妝水擦...

TOP 8

家常自製補水保濕麵膜的方法
家常自製補水保濕麵膜的方法

肌膚也變得更加幹燥了,如果沒有你想擁有水潤光滑的好肌膚,那不妨自己試一下自製補水...

TOP 9

為什麼用了上千的眼霜,也擋不住你眼周的皺紋?
為什麼用了上千的眼霜,也擋不住你眼周的皺紋?

眼部抗皺 聽眾中女孩在經常說,買一款四位數的眼霜不能阻止眼睛周圍皺紋的形成。眼霜...

TOP 10

年輕人如何預防心髒病?
年輕人如何預防心髒病?

積極開展早期預防。年輕心血管疾病患者多有高脂飲食、大量吸煙及飲酒、缺乏鍛煉等不良...

更多...