在日常生活中，擁有一口好牙實在太重要了，那麼怎樣才能護理好牙齒，可以先從中醫和西醫的不同角度來看。在中醫中，齒為骨之餘，腎主骨生髓，所以牙齒的好壞，間接的體現了腎功能的強弱，要不怎麼有的時候有人說，牙疼是腎不好呢。西醫則更注重器官的功能，牙齒可咀嚼磨碎食物，在消化的第一道工序裏，和舌頭一起相互配合，發揮作用。如果牙出來什麼問題，要麼補要麼換，與其花錢受罪，不如現在好好護養。如果牙出了什麼問題，我們常常只能望美食而興歎，食之難受，棄之可惜了。
牙齒表面的牙釉質雖然是人體最堅硬的部分，但是卻十分懼怕一樣東西，那就是酸。酸性物質存在於形形色色的食物中，醋、碳酸飲料、酸性水果，還有各種甜食。糖分在嘴裏經細菌利用後同樣會分解為酸性物質，腐蝕牙面，引起齲齒。例如本身很少喝碳酸飲料的，突然想喝了，喝完後會明顯感覺到牙齒表面生澀感，那就是釉質被腐蝕後形成無數個小孔，如果經常受碳酸飲料的洗禮，牙釉質就會丟失殆盡。吃甜食的次數跟齲齒發生概率是成正比的，假如你一次吃一斤糖果，一天只吃這一次，反而比一次吃一顆，一天吃十次更不容易患齲。所以進食完甜食和酸性食物後需要先漱口，過一會再刷牙。
牙齒是需要保養和維護的，最好每三個月或半年去給牙齒做檢查。有什麼問題及時發現，每個門診都有內窺鏡，讓牙醫把你有問題的牙齒拍下來，患者可以很直觀的看到，需要治療就及時治療。相信牙醫，他們能看到你看不到的牙齒、你看不到的牙縫，有問題的牙齒是客觀存在的，並不要主觀感覺沒問題而已。
有些人習慣用牙線，背包裏、家裏、車上，隨手能摸到的地方都是牙線。不管吃完什麼東西，只要牙齒參與了咀嚼，都會使用牙線清理，確保不會有食物殘渣停留在牙縫裏。其他正常牙縫也是一樣，一根牙線全部清理一遍，使用過會感覺到不塞牙的地方也能清理好，這其實也是日常的牙齒保健工作，主要還是在於自我保護意識要足夠強。看到牙醫整天給患者磨牙拔牙補牙貌似很平常一樣，如果真的躺在牙椅上接受治療一樣是很難受的，有些被拔過橫向阻生智齒的人，接受過錘子鋌子和各種麻藥的洗禮，感觸會比較深。
所以保護牙齒需要做到，早晚要刷牙，飯後要漱口，臨睡前刷牙。選用含氟牙膏，氟可以預防齲齒。日常生活中要健康的飲食、少吃零食。應該多吃蔬菜、水果、穀物、牛奶和高蛋白質食物，在睡前少吃或不吃，吃完務必刷牙，最好使用保健牙刷。平時給牙齒定期“洗澡”，針對牙齒表面的圬物，定期洗牙，徹底的清潔牙齒才能有效保養好牙齒的健康。
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