如何做好腿足保養

腿足保養

2021-12-12 19:35:43Vivian

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很多人都希望要做好腿足保養的同時可以先瘦肌肉腿,有些女生小腿跟舉重運動員一樣,像吃的大雞腿,腿圍肥,穿褲子小腿都是緊繃繃的,四肢的皮膚也糙的慌,一到夏天就無比麻煩了。我們平時走路也是很重要的,平時走路雙臂最好擺動起來,這樣可以給腿部減重,用大腿發力,而不是用小腿,再用腳的大拇趾發力,讓後腳彈起來向前邁步。這樣能鍛煉到足底肌肉,瘦大肌肉腿,還能減肥。

腿足保養

經常做按摩讓腿部肌肉血液迴圈,先把護腿保養油或身體乳塗在腿上,並用刮痧板刮腳跟,不用天天刮,最好每週兩次,倘若出痧,等痧退了再刮第二次就可以了。痛則不通,把節點疏通腿就瘦了,狼牙棒按摩軸可用泡沫的不疼,拿出按摩軸使勁擼小腿肌肉就行了,做個10分鐘左右,然後吊腿。就是平躺在床上,腳踝處墊一床被子與腿的夾角不要超過45°在膝關節下麵也墊上一點,厚度最好是與骨關節和踝關節成直線,避免腿不直,堅持每天午睡時吊腿20分鐘,腿就會細很多。

想要做好腿足保養美白去角質不能省,洗澡時用冷水熱交替沖皮膚,先用熱水沖洗,再塗上好的磨砂膏,用搓澡巾搓,直接能看到腿上的死皮搓出來一條條的,比如皮膚褶皺的地方,重點刷一下黑關節處,會漸漸地浮出來一層角質,最後沖洗掉就很舒爽,然後可以看到皮膚會有提亮的感覺,美白去雞皮膚絕了棒,磨砂顆粒也是很粗細均勻的那種,直接用手搓也不會咯手,搓完後用冷水在沖,毛孔全縮小了,這時候在用手按摩小腿,不僅可以去雞皮還能燃燒脂肪,暴瘦小腿。

腿足保養

洗完澡後一定全身塗美白身體乳,就好比臉部洗完用精華一樣,這時可以坐在床上一邊擼劇,一邊塗身體乳,吸收後再塗一次,然後暴力揉小腿十分鐘。選身體乳要選擇滋潤的,流動好的,好推開的。然後用手使勁捏,能聽到疙疙瘩瘩的響,捏到腿麻麻的就好了。最後需要一個小腿套,那種醫用小腿靜脈曲張防治的小腿壓力套,比睡眠壓力襪好用,只針對小腿部分,套著它睡一覺就好了,第二天會發現腿又白又嫩有細。

腿足保養

我們說的腿足保養其實足部也是很重要的,最好經常做做足浴和足部按摩,可以激發身體免疫功能,調節內分泌,從而緩解疲勞,改善睡眠。浴足可以用熱水泡腳,促進毛細血管擴張,血液迴圈加快,並可殺死病菌病毒,足部按摩,洗腳後用雙手搓揉雙足,進行雙腳全部按摩,這對失眠和解除疲勞都用的,然後將雙腳蹺起這有利於下肢血液迴圈,緩解腳部浮腫,當然條件允許,找專業的腳部按摩師對症足浴和按摩會更好啦。

 

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