要護髮先養髮，怎樣養髮，洗髮也是養髮之一，但每個人洗頭髮的方式和習慣是不同的，有人呢喜歡早上洗頭，有的喜歡晚上洗，而有的就是習慣了早晚都洗。有專科醫生表示，只要有技巧正確的洗頭方式，一天洗兩次頭其實沒多大問題，但最好還是晚上或勞作過後清洗比較好。也有人認為如果習慣性淩晨時分洗頭的人會很容易著涼，而一天兩次或更多次也很容易傷害髮質和頭皮，甚至會引發脫髮的現象。
大部分人呢都很勤快洗頭，因為可以讓頭髮保持清爽感覺。健康的頭皮皮膚是呈弱酸性，pH值大約5～6之間，因此使用pH5.5～6酸性的洗髮水洗頭，較適合頭部皮膚養護，而經常喜歡燙染頭髮的人，髮質或多或少都有受損過的，最好用pH7中性的洗頭水。至於洗頭的次數，如洗得有方法，一天洗兩次頭也是可以的，但早上使用的洗髮水帶有柔順作用的比較適合護髮，然後晚上就以去頭皮屑較強的洗頭水。
洗頭到底多久洗一次才可以更好的保養頭髮，“到底要多久洗一次”這其實也是取決於個人的髮質，以及平常的活動狀況來定的。如果你覺的頭皮很容易出油，洗髮的頻率就要高一些，可以每天洗。如果是中性偏乾性的頭皮，那不必每天洗頭，兩三天洗一次就可以了。如果頭髮經過燙染而比較乾燥或毛躁的，洗頭時需多點留意頭皮的清潔，不用太頻繁的洗髮。另外頭皮是會隨著年紀增長，皮脂的分泌會逐漸減少，也不用太頻繁的洗髮。
有時候發現頭皮出現了乾癢很多的頭皮屑甚至是紅腫熱痛，有些人會覺得是因為頭沒洗乾淨，反而加強洗頭次數。正好相反，這些症狀很可能是由於清潔過度造成的，如果再加強清潔反而會讓這些狀況更嚴重。也或者這些症狀是皮膚疾病的表現，例如脂漏性皮膚炎、乾癬等，都會有這些症狀，光靠清潔並不是正確的做法，還是要先看醫生，讓醫生幫你診斷是什麼問題。
平時保養頭髮時對受損的頭髮要特別的關注。否則不然只會讓頭髮變得更毛躁、更容易斷裂，甚至可能會導致掉髮。要讓你的頭髮不要受傷害，就應該儘量避免一些不正確的做法，例如外出時最好做到防曬，撐好傘或戴好帽子來遮陽，既可以防曬也有保護頭髮的效果。不要過度的染髮或燙髮，這都會導致頭髮的傷害。更重要是儘量不要同時染、燙頭髮。
電熱產品要適用，像吹風機呀捲髮器等都可能因為高溫傷害頭髮。如果非用不可，儘量減少它們接觸頭髮的時間，一星期最多用一次。尤其在頭髮非常乾燥、容易斷裂的情況下，就要慎用了。還有就是不要把頭髮綁太緊，喜歡綁馬尾，使用髮髻、玉米辮髮，或是有接髮的習慣要注意的。接髮最多維持兩三個月同時注意保持頭皮的衛生健康。不要過度梳頭這只會造成頭皮過度拉扯影響頭皮生長，平時可以適度用指腹按摩頭皮，這是很不錯的方法。
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