一些必須知道的頭皮健康小貼士

頭皮護理

頭髮下方是頭皮的敏感皮膚，盡管很少有人想到，但需要定期護理以保持健康。就像您身體其他部位的皮膚一樣，您的頭皮也由許多組織組成。最下面的一層是您身體產生的最健康，最新的皮膚，而最外面的一層則是由大多數死組織組成的細胞組成，可以脫落以露出下面的新皮膚層。除毛囊外，頭皮上的皮膚還含有皮脂腺，這些皮脂會產生必要的油脂，以保持頭皮上的皮膚潤滑。

健康的頭皮護理程序需要定期清潔，以去除皮膚上的細菌，汗水和多餘油脂。根據您的皮膚類型和生活環境，還可能需要采取措施防止皮膚過度幹燥並促進皮膚細胞更新。

為了幫助您全年保持頭皮健康，請遵循以下有用的提示：

別忘了去角質

為了促進皮膚細胞更新過程，請定期剝落頭皮。如果您患有皮膚幹燥或牛皮癬，則可能需要每周剝落兩次或三遍。否則，每周一次的去角質通常足以去除頭皮表面的死皮細胞。市場上有少量含有白柳提取物和水楊酸等成分的去角質洗髮水。您還可以購買杏子或核桃仁或油珠的溫和面部磨砂膏，以促進機械性剝脫，並在洗髮前將其用作預處理。

保持水分

許多常見的頭皮問題起因於皮膚幹燥或脫水組織加劇。淋浴和沐浴時，盡可能避免將頭皮暴露於熱水中。取而代之的是，使用溫水沖洗，這樣可以使組織保濕所需的更多天然皮脂保留在頭皮上。每周一次或兩次，跳過吹幹過程，讓頭髮自然風幹，使頭皮上的皮膚擺脫吹風機的幹燥熱

按摩

在頭皮的皮膚下面是一個複雜的血管網，將氧氣和重要的營養物質輸送到組織中。在洗澡或淋浴時按摩皮膚，保持頭皮循環。然後，每周一次，用5到10分鍾的時間按摩頭皮，用輕柔的圓周運動。為了得到最終的放縱，可以考慮做一次專業的頭皮按摩。

限制化學處理

燙髮，拉直或染髮護理可以改善頭髮的外觀，增強自信，但是這些處理中使用的化學物質會變幹並刺激頭皮。由專業人員進行化學處理以減少損壞，並按照他們的建議進行多久進行一次潤飾。另外，在進行任何化學處理期間，請注意是否有刺激性跡象，例如灼傷或發癢。如果發生這種情況，請立即通知您的設計師。

定期洗髮

對很多人來說，每天洗一次頭髮是理想的，不過如果你有頭皮問題或頭髮受損，你可能需要少洗一次。清潔是頭皮護理中最重要的部分之一，但你用什么洗頭和多久洗頭同樣重要。與其隨意購買洗髮水，不如尋找那些以天然成分為基礎的品牌，或者那些針對你特定頭皮問題的品牌。

保護頭皮免受陽光照射

皮膚癌是美國診斷得最多的癌症，經常在頭皮上發展，在您的日常活動中，頭皮幾乎總是暴露在陽光下。當您計劃長時間在陽光下曬太陽時，請戴上帽子保護您的頭皮。此外，請考慮在您的部位塗抹噴霧式廣譜防曬霜或使用含有防曬霜的洗髮水，這將有助於保護頭皮免受紫外線的傷害。

吃好喝好

富含水果和蔬菜的均衡飲食將有助於為頭皮皮膚提供產生新的健康細胞所需的原料。每天爭奪2至4份水果和3至5份蔬菜。此外，包括兩到三份肉，家禽，魚，蛋和堅果，以確保您的身體有足夠的蛋白質供應，這對於頭皮護理和頭髮健康都是必需的。

常見頭皮問題

頭皮容易出現各種頭皮狀況，每種情況都有其自身的原因，症狀和治療方法。通過了解可能困擾頭皮的各種問題，您將准備好識別它們的症狀，並通過家庭，臨床或非處方藥尋求治療。

一些常見的頭皮問題包括：

頭皮屑 是一種以頭皮上形成的白色和黃色薄片為標志的疾病。通常，當您觸摸頭髮時，這些鱗片會脫落，並且會在深色衣服的肩膀和衣領上留下可見的斑點。過於幹燥或過於油膩的皮膚更容易產生頭皮屑，在某些情況下，這種狀況是由酵母菌的過量生產引起的。如果您有頭皮屑，請嘗試使用含有巰氧吡啶鋅，煤焦油，酮康唑，水楊酸或硫化硒的洗髮水。

頭皮濕疹 是一種發癢的紅色至棕色皮疹，近距離觀察時看起來像小的凸起的腫塊。該病因超敏反應而發展，您的免疫系統將無害物質誤認為是威脅，並產生炎症來保護您的身體。含有煤焦油，月見草油和琉璃苣種子油的洗髮水通常可有效緩解頭皮濕疹症狀。

頭皮牛皮癬 發生在您的身體無法以正常速度脫落皮膚細胞，導致細胞積聚形成紅色斑點時，上面覆蓋著銀薄片。這種狀況是由於免疫系統的功能異常而發生的，並且可以通過含有煤焦油，水楊酸和蘆薈提取物的洗髮水來幫助。

膿皰病是一種皮膚感染，其特征是紅色瘡口破裂，然後形成橙色或黃色結皮。該病通常非常瘙癢，通常具有高度傳染性。如果您懷疑自己患有膿皰瘡感染，請去看醫生，因為通常需要使用抗生素來對抗引起皮疹的細菌。

毛囊炎是一種發生在毛囊中的感染，會導致腫塊的出現，外觀從類似白頭到大的紅色水皰。包含茶樹油，牛d或紫錐菊的抗菌洗髮水可幫助緩解感染，盡管在某些情況下，您可能需要看醫生才能使用抗生素。