如何清洗頭髮，讓頭髮變得更軟更光滑

洗頭髮很容易弄傷頭髮，因為頭髮本身是蛋白質組成的，也就很脆弱。那怎么洗頭髮才能讓頭髮變得光滑柔軟呢？我們來看看吧！

一、頭髮怎么洗才能順

1、溫水洗頭髮

洗髮前應將頭髮梳理幹淨，用溫水沖洗，然後用冷水沖洗，頭髮會變得更有光澤。洗頭時，應該先把頭髮弄濕，然後把洗髮水倒入手中，揉搓泡沫，然後塗抹在頭髮上，清潔頭皮。

2、護髮素潤髮

洗完頭髮後，最好用護髮素護理頭髮，才不會讓頭髮打結和毛躁不利於梳理。護髮素只需要將頭髮的中部塗抹到頭髮的末端，而不是頭皮。

3、避用吹風機

洗髮後，將頭髮表面的頭髮鱗片打開，用吹風機吹幹頭髮，以快速驅散頭髮的水分，使頭髮看起來幹燥，但是要避免太高溫度損傷頭皮。因此，最好自然晾幹頭髮，盡量避免使用吹風機。

4、避免幹洗頭

頭髮很容易毛躁的人不應該幹洗。幹洗是直接使用洗髮水。雖然它的活性成分可以迅速滲透到頭髮中，但缺乏水分可以滋養頭髮。此外，洗髮水中的一些成分還會破壞頭髮中的蛋白質，使頭髮缺乏光澤。

5、洗髮後梳頭

洗完頭髮後，等到頭髮半幹並梳理頭髮。梳理頭髮時，應力柔軟，不能拉扯頭髮。最好從後面到前面梳理它。定期梳理頭部可以刺激頭部的穴位，打開頭部毛孔，加強組織細胞的新陳代謝，加強頭髮根部的血液流動，促進頭髮生長，減少脫發。

6、梳子的選擇

梳子最好用光禿禿的牙齒和最好的角梳和木質梳來梳理。此外，我們還可以用手指梳頭，面對大拇指，手掌到頭，從前到後梳頭，梳頭時按摩。梳子不適合選擇鋒利的梳狀牙齒，容易損傷頭皮，拉毛。

二、養頭髮飲食

（1）柑橘

柑橘含有大量的維生素C，從柑橘皮中提取的柑橘精油能增強人體免疫力，穩定神經，消除焦慮和心理壓力，具有較強的抗衰老作用。柑橘精油可用於護髮，起到提神、祛除頭皮屑的作用。

（2）蘋果

蘋果含有大量的皮膚和頭髮營養成分。其中，蘋果酸可以防止皮膚和頭髮幹燥。維生素C對皮膚有美白作用。果膠可以保持皮膚和頭髮的水分，以及蘋果的營養。這些成分還能抑制頭皮屑的生長，使頭皮平靜，緩解瘙癢。

（3）蜜桃

蜜桃中所含的營養素包括蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B和維生素C，能深層滋潤緊致肌膚，使肌膚濕潤有彈性，增強肌膚抵抗力。同時，還可以給頭髮帶來高度的水分和水分，增強頭髮的柔軟度。

（4）獼猴桃

獼猴桃是水果界的營養之王。它含有豐富的胡蘿卜素，維生素c，精氨酸。除具有優良的防輻射、抗氧化、抗抗衰老等，有助於頭髮保持水分，防止毛發脫落。幹燥，能改善頭髮的整體狀態。

（5）木瓜

木瓜被世界稱為長壽瓜。木瓜含有與人類生長激素相似的酶。多吃能使人年輕。富含維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等，能為頭髮提供多種營養物質，清除舊蛋白質和廢蛋白質的堆積，為頭髮提供深層清潔和營養。

（6）橄欖油

橄欖油可以避免頭髮幹燥，如何使用橄欖油護髮？將橄欖油加入水中，噴在頭髮上。頭髮更亮更滋潤。兩個月後，幹燥情況將得到根本改善。

（7）柚子皮

柚子皮可以節省破碎的頭髮，經常染色或燙發，頭髮幹燥，易於斷裂。將柚子皮浸泡在熱水中24小時後，用浸泡過的水清洗頭髮，以增強頭髮的韌性。這主要是因為柚子富含蛋白質、纖維和油脂，對頭髮營養十分明顯。