洗頭是要洗髮還是洗頭皮

洗頭就是家常便飯，是我們幾乎每天都要做的事情，但是到底洗頭要洗髮還是洗頭皮？很多人可能沒有想過這個問題，反正洗頭就是全洗乾淨就對了。事實上，洗頭的方法是會影響到髮質的。洗了那麼多年的頭髮，如果你沒有正確的認識，也許有些錯誤的習慣會讓你的頭皮和頭髮默默地受到傷害而不自知。

頭皮和皮膚相連，即是活組織也是全身皮膚的一部分，頭皮所分泌的皮脂是保護人體皮膚不受傷害，可以抵禦外來病菌。因此頭皮清潔要到位，才能更好的維持正常的代謝和健康。因此更需要用正確的清潔方式來保護它，避免錯誤清潔方式導致皮膚問題。頭髮則是死的組織，主要由角蛋白所纏繞構成。如果把頭髮切斷用顯微鏡看，由外到內可以看到表皮層、中間的皮質層，以及最內層的髓質層。一般洗髮的時候，基本上可以清洗到的表皮層的範圍了。

洗頭的正確方法是洗頭皮比洗髮更關鍵。洗頭的時候，最好先弄清楚自己想要達到什麼目的。如果是要維持頭皮的健康，減少頭皮屑、乾癢、發炎的問題，那重點應該是放在適度的頭皮清潔上面。但如果是想要讓頭髮看起來光滑滑順、不毛躁，那重點是對頭髮的清潔和保養了。

正確的洗頭是，把頭部弄濕後，將洗頭水擠在掌心上打圈，然後先清潔頭皮，再清洗頭髮。而洗頭後也不要馬虎，應該先用毛巾印乾頭髮，再用和暖的風吹乾，最後應把頭髮梳理好。習慣用髮膠或啫喱水來裝扮髮型的人，最好不要留到第二天才清潔頭髮，以免破壞髮株。另外在醫學角度上來說，身體習慣其實與頭皮健康息息相關，因此平時吸煙、喝酒的習慣應該避免，而紫外綫對頭髮的影響也要多加留意。

正常一天洗頭兩次或多次是會傷害頭髮髮質和頭皮，令人更易脫髮。短頭髮的人可以每天洗頭，而長頭髮的人隔一天清洗較好。如果頭髮不太骯髒，可使用極小量洗頭水，甚至不用。每次洗頭的時間不要太久，大約在10分鐘內，水溫不要過高。當吹頭髮時吹至七成乾便可，否則會傷害髮質及頭皮。但如果長期都有不喜歡吹乾頭髮的，濕噠噠就睡覺了，濕氣有可能會內攻頭部，長時間累積就會形成頭風頭痛症。完後最好在髮膠及定型等整理髮型的用量上應儘量控制，愈少愈好，對髮質才能有更健康的生長。