年紀大臉浮腫的解決辦法，維持面部的緊致度

人一到年紀，身體機能會走下坡路，新陳代謝變緩、皮膚膠原蛋白流失，身體逐漸走向老態，這種情況對自身形象並不友好，而且有時候還時常出現年紀大臉浮腫的症狀，如發麵饅頭般腫大的面部，實在影響心情和氣質。

1. 年紀大臉部浮腫的原因

為何有些人面積大，就會有面部浮腫的情況，造成這一現象主要有病理性、生理性的原因。

病理性年紀大臉浮腫

(1) 腎病：當中老年人發生腎病問題，會有下肢浮腫、血尿、高血壓等表現，由於腎病會造成體內的水分代謝不出造成瀦留，所以有部分腎病患者也會出現面部浮腫的症狀。

(2) 心臟病：年紀大臉浮腫與心臟疾病相關，中老年人患心力衰竭，會致使患者有面部水腫，下肢水腫，氣喘等症狀。

(3) 肝病：有肝臟疾病的患者，病情控制不及時，容易使得體液瀦留，從而出現面部浮腫的症狀。

生理性年紀大臉浮腫

如果晨起後發現臉浮腫，過了幾個小時後自然消退，考慮身體毫無疾病的情況下，多是睡前喝水較多，或者飲食含鹽量太高，就容易導致面部浮腫。

2. 臉部浮腫的預防與自我檢測

中老年人是否有年紀大臉浮腫的現象，採取自我檢測的方法進行初步判斷。

按壓：浮腫的皮膚好似發麵饅頭，手指按壓面部肌膚是否立即恢復。在睡前不喝水，再觀察第二天的臉有無浮腫。

觀察：判斷年紀大臉浮腫情況，第一天晨起拍照，第二天同樣拍照，將照片做對比，觀察面部有誤浮腫，眼瞼是否腫脹等。同時，觀察臉部腫脹出現的部位，有沒有伴隨紅熱的症狀。

3. 飲食和生活習慣對抗臉部浮腫的建議

年紀大臉浮腫並非沒有解決的辦法，尤其是生理性臉浮腫的問題，解決方式最快速。日常保持健康的飲食和生活習慣，是對抗臉浮腫的重要措施。

(1) 飲食：控制每日的鹽攝入量，避免過量喝水，多吃維生素、高蛋白、纖維、礦物質等營養充足的綠色食物，不要吃太多脂肪、鹽和糖分的食物。

(2) 運動：適量運動加速身體血液的循環，汗液的代謝，改善面浮腫的情況。

(3) 治療：對於病理性原因所致的臉浮腫，要根據醫生指導服用合適的藥物，積極治療，病情穩定後能減少面部浮腫。

4. 臉部按摩運動解決臉部浮腫問題

造成臉部浮腫有多種原因，年紀大臉浮腫是一大因素，年齡增長，代謝緩慢，水分在體內瀦留引起浮腫也是常見。針對面部浮腫，可採取針對性的面部按摩進行消腫。

(1) 指腹按摩:潔面後基礎護膚，然後在面部點塗精華，塗抹全臉後用指腹按摩。先從下顎線按揉，一直按揉到耳後，再順著頸部往下按摩，迴圈幾次之後，再點按鼻翼兩旁的穴位，沿著顴骨位置向耳朵方向按揉，順著頸部向下，這些按摩能助於淋巴液循環，減少面部水腫。

(2) 面部撥筋：借助撥筋棒工具，點按面中巨髎穴、顴髎穴、迎香穴等穴位，促進血液循環，幫助皮膚代謝，起到改善水腫，提拉緊致面部皮膚的效果。

5. 臉部保養品與治療方法

(1) 保養品：使用消水腫、緊致皮膚成分的護膚精華，每次塗抹時都要適當按摩3-5分鐘，加速產品養分的吸收，有助於皮膚光滑細嫩，且緊致有彈性。

(2) 治療方法：年紀大臉浮腫如果是病理性原因，配合醫生服藥或手術治療。而因年齡增加造成的臉浮腫，也可嘗試醫美手段改善臉浮腫的症狀。

雖然年紀大臉浮腫是很正常的現象，但是大家也不能忽略病理性臉浮腫的原因，突然出現的臉浮腫且持續一天都不曾消退，請務必儘快就醫進行詳細檢查和治療，以免耽誤救治。