現如今，大家越來越注重養生，餐桌上少不了水果和蔬菜。選擇水果和蔬菜時，不能盲目去選擇。針對身體狀況的不同，選擇合適的水果和蔬菜。比如患有高血壓的朋友們，應該選擇降血壓食物，令身體更健康。
獼猴桃
在獼猴桃的汁液以及果實中，含有豐富的甘油三酯，能夠降低膽固醇。同時，這裏面的營養成分能夠有效降低高血壓，對高血壓患者有著很大的好處。
芹菜
許多人都喜歡吃炒芹菜，味道清爽口感脆爽。芹菜中含有豐富的維他命P，能夠有效預防高血壓。如果經常吃芹菜，還可以達到降低血壓的目的。
香菇
香菇中含有不飽和的脂肪酸，其中百分之八十都是亞油酸，能夠有效降低血壓、血脂，並預防動脈硬化。
西蘭花
這是一種營養價值頗高的食材，有著很大的保健價值。平時可以多吃一些，能夠有效降低血壓抵抗癌症。製作時，儘量少添加調味劑。
茄子
紫皮茄子中含有豐富的維生素，有助於加強毛細血管的彈性，改善微循環。不要嫌棄茄子長得太醜，多吃茄子可以降低血壓，防止動脈硬化。
這些蔬菜和水果，都有著降低血壓的功效，可以多吃一些。對於高血壓患者來說，不妨採購新鮮的蔬菜和水果，令它們出現在餐桌上，達到更好的功效。通過吃一些常見的食材或者水果，令血壓慢慢恢復正常！
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