面對壓力,你該知道的有效減壓方法!

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2021-11-24 12:20:12baidu

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面對壓力,你該知道的有效減壓方法!

面對生活的各種挑戰,找到適合自己的減壓方法對個人精神健康尤其重要,收看提供正面資訊的節目亦可為你注入正能量!友心情是一個關注精神健康的網上平台,我們請來專家與名人於網上節目中分享他們的生活趣味故事、減壓方法及其他具啓發性的經歷,輕鬆為你忙碌的一天作結!

生活在現代的社會環境中,許多人每天都會面對著生活,工作等方方面面的壓力,這時我們要學會尋找適合自身的減壓方法,尤其在個人的精神健康方面尤其重要,這樣才能讓自己全部身心放鬆下來,及時減輕壓力,更好接受下一站的挑戰。

針對現代人生活壓力狀況,著名的網上電臺友心情推出了系列網上有效減壓方法的正向節目,如運動方面組織“sing 動全城”“慢活跑”等戶外放鬆活動;娛樂方面也推出了經典作品“電影人生專輯”、“心‧聆世界”、“顏色與心情”等正能量減壓資訊節目,市民可以參與活動學習有效減壓方法。同時,友心情更是關注精神健康的網上平臺,專門邀請了對日常有效減壓方法的專業專家與名人一起在節目中分享他們日常生活中的減壓方法的趣味故事,如何運動才能有效的減壓,還有日常作息飲食等方面如何控制等,輕鬆為你在忙碌一天後有效做結。

尋找有效的減壓方法,除了平時收看有關正面資訊節目,閱讀正面書籍等為自己輸入正能量的精神營養外,友心情節目專家介紹如:

1、平時規律運動,運動常常被認為是減少壓力最簡單、有效的方式之一,運動過後給人予神清氣爽,身體也會逐漸恢復到放鬆的狀態。

2、娛樂放鬆,合理安排時間戶外出遊,與朋友輕鬆聚會,聊天等

3、偶爾放鬆訓練,如簡單呼吸放鬆,想像放鬆,靜坐放鬆,自律放鬆等方法。或者平時衣著上穿寬鬆舒適些衣服也是減壓方法之一。

面對壓力,減壓方法你知道多少了呢!

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