春天已到，夏天還會遠嗎？夏天的身材較量也即將開啟，愛美的朋友們都想要穿上美麗的裙子，穿上小吊帶和熱褲，露出緊實秀場的美腿，手臂，好的身材可以通過運動減肥方法來實現，只不過需要你的堅持再堅持。
1.運動減肥方法：游泳
如果你不喜歡出汗黏糊糊的感覺，可以試一試游泳，游泳是一項很舒服的全身運動，在游泳過程中全身的肌肉群都在運動，鍛煉中消耗多餘的脂肪消耗熱量不會長胖，還能鍛煉肌肉讓形體變得勻稱，也能提升肺活量，讓人有良好的精神氣色。
2.運動減肥方法：爬樓梯
這項運動很適合久坐不動的上班族，長久不運動鍛煉身體處在緊張狀態，不要覺得沒時間去鍛煉就不鍛煉，而是學會利用有限的時間見縫插針。比如，當你午飯吃飽了需要消化順便減肥，在辦公樓爬爬樓梯，或者在辦公室裏就做爬樓梯的運動，擠出時間鍛煉比靜坐要好很多。爬樓梯對減肥的作用比較強，每天堅持爬樓梯的運動能消耗熱量加速減肥，還能讓臀部變得更翹，這便是運動鍛煉帶來的好處。
3.運動減肥方法：跳繩
跳繩可以說是最受到歡迎的一種運動方式，零成本不限時間，只要有空都可以做。而且現在還有無繩跳繩，室內墊好墊子跳繩也不會影響樓下，關鍵是調整能預防多種疾病，能增強心肺，神經系統等功能。跳繩連續半個小時相當於慢跑一個多小時的運動量，是快速燃燒脂肪的運動減肥方法。
長期不鍛煉的人士心肺功能偏差，鍛煉時可能很容易就感覺到勞累，呼吸不暢，這時候的運動量需要循序漸進。比如今天預計跳繩100次，明天累積150次，逐漸增加運動量。運動前後記得拉伸以免酸痛及造成明顯肌肉。以上是相對較為舒適的運動減肥方法，大家堅持鍛煉起來總會有好的身材，氣色也會變得更好。
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