改善口腔和牙齒健康的6個夜間技巧

牙齒保養

2021-12-12 19:35:43Candice

0
//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/健康牙齿3-1.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_750,h_420/format,webp

在經過一天時間下來,您的嘴可能會經歷了很多事情,尤其是在您睡覺的時候細菌就悄悄地聚集在牙齒上了,這對牙齒健康的危害就也來臨。想不要讓這些討厭的斑塊,蛀牙,牙垢或牙齦炎的問題而打擾到您的好夢,這裏有許多方法可以在您睡覺時保持口腔和牙齒健康的。

健康牙齿

1.睡前刷牙:晚上睡覺前刷牙有助於預防牙菌斑,蛀牙和牙齦疾病。如果您是比較容易感染口腔問題和牙齒健康問題類型的,牙醫建議您在晚餐後立即漱口,然後在就寢前再次刷牙。清潔所有牙齒表面,食物顆粒會聚集在您的牙齒之間和沿牙齦線。口腔細菌會以顆粒為食,並形成菌斑並導致腐爛。刷牙時,不要只專注於看到的區域。確保刷牙的內側和內側表面靠近舌頭。為了保持口腔和牙齒健康,請清潔所有牙齒表面。

2.切換到電動牙刷:自動牙刷頭的轉速和振動次數比平常牙刷更有效地清除牙齒上的牙菌斑。確保選擇握持舒適,易於使用且具有旋轉振動頭的電動牙刷。從頂部的牙齒開始,花30秒刷一下牙齒的外表面。接下來,移至內表面,再刷30秒。在底部牙齒上重複這些相同的步驟。最後,再花幾秒鐘的時間刷牙以去除細菌。

牙齒健康

3.不要只是刷牙線:用牙線清潔食物時仍很柔軟,可去除食物顆粒和牙菌斑。如果這些残渣殘留在牙齒上,細菌將在整個晚上增加並在您睡覺時以牙齒表面的鈣質為食。此外,如果讓斑塊變硬,它將變成牙垢,並且只有在專業清潔過程中,衛生人員或牙醫才能清除牙垢。對於大多數人來說,只在晚上用牙線清潔是可以的,但是如果您容易患牙齦疾病或牙垢,牙醫建議您在早晨也用牙線清潔牙齒。

4.用漱口水沖洗:漱口水不只是為了清新口氣,治療口腔清洗劑含有增強牙齒健康和幫助治療某些口腔健康狀況的特殊成分。睡前用治療性漱口水沖洗可幫助您的牙齒清除牙菌斑和蛀牙,並使牙齦免受牙齦炎的傷害。相反市面上賣的很多都是非處方漱口水,稱為美容漱口水掩蓋口臭的效果會明顯點,並且不會對您的口腔健康有所幫助。與您的牙醫談談哪種漱口水最適合您。

牙齒健康

5.注意磨牙:如果您發現自己牙齒的牙釉質已磨損,牙齒也越來越敏感或臉頰組織撕裂,那很有可能是你在做夢時咬牙齒了。儘管牙醫無法阻止您這樣做,但他們可以使您成為護齒器,您可以在夜間佩戴該護齒器,以保護牙齒免受打磨的影響。

6.定期去看牙醫:確保安排定期的牙齒健康做檢查和清潔。從長遠來看,您的牙醫和衛生師將幫助您保持牙齒清潔和牙齦健康。請記住,預防和維護口腔健康與白天和晚上良好的口腔衛生同樣重要。

 
SEARCH
RANKING

TOP 1

提升直播帶貨成交量的小技巧,新手看過來!
提升直播帶貨成交量的小技巧,新手看過來!

很多企業看到了直播帶貨的紅利,認為其方式可以幫助企業產品提升銷量,都開始嘗試直播...

TOP 2

Clean the carpet stains: carpet cleaning: clean
Clean the carpet stains: carpet cleaning: clean

Hi, I am Lisa Goldworthy with ACE Carpet...

TOP 3

9種方法讓睫毛無睫毛膏的情況下變長
9種方法讓睫毛無睫毛膏的情況下變長

雖然你可以用睫毛膏讓你的睫毛看起來更長更濃密,但是隨著時間的推移,它實際上會產生...

TOP 4

很多皮膚問題?也許從洗臉開始就不對了!
很多皮膚問題?也許從洗臉開始就不對了!

俗話說:“萬丈高樓平地”。如果護膚是一個基建模式,那麼洗臉是這座建築的基礎。如果...

TOP 5

乳酪減肥真的有效,這樣吃健康營養又能促減肥
乳酪減肥真的有效,這樣吃健康營養又能促減肥

牛奶經過濃縮發酵之後會變成奶酪,在原遊牧民族當中經常會食用的食物,它能夠補充人體...

TOP 6

夏日破解持久粉底迷思!
夏日破解持久粉底迷思!

去年最愛的粉底跟今年最愛的粉底來做一個實測的。覺得持久型的底妝,應該是大家在挑選...

TOP 7

如果洗澡太勤會加速皮膚老化
如果洗澡太勤會加速皮膚老化

人體皮膚的最外層是角質層,每天掉下來的角質層和每天流汗的皮膚不會很多,有時候把它...

TOP 8

定妝產品清單,今年夏天你不能缺少它
定妝產品清單,今年夏天你不能缺少它

每天的妝容如果你定妝做得好,它堅持很久,避免溶解。然而,為了做好這一步,僅僅將粉...

TOP 9

酵素推薦品牌產品,青春活力每一天
酵素推薦品牌產品,青春活力每一天

養生保健的產品越來越多,大家選購的時候要認准正規的品牌,在眾多的產品中酵素就是其...

TOP 10

在家自己染髮應避免的6個常見錯誤
在家自己染髮應避免的6個常見錯誤

顏色不要超過兩個:當您去美髮沙龍進行染髮的改變時,通常需要詢問瞭解才能使顏色正確...

更多...