如何健康護髮

想擁有健康的頭髮與日常保養是分不開的。因為燙髮，拉直髮，使我們的頭髮質量變得越來越差。頭髮失去了原來的光澤，又幹又燥，接著就是分叉。那麼，你知道如何使你的頭髮在日常生活中更健康嗎?這裏有七個幫助方法可以讓幫忙你保持頭髮健康。

1.多吃魚和堅果來滋養你的頭髮。

研究發現，魚和堅果富含蛋白質和ω-3脂肪酸，有助於健康的頭皮的創造。綠葉蔬菜，豆類，胡蘿卜等，對頭髮也有好處。不要為了減肥而節食。當身體缺乏重要的營養物質時，自然會出現脫髮，頭髮又幹又枯和斷髮等等症狀。

2. 溫水洗頭

在熱水洗頭使頭皮受損會讓頭髮的損失光澤，讓頭皮天然的保油流失掉。但是，這並不意味著你必須用冷水洗頭。最好的辦法是用溫水洗頭，加上洗髮水和頭皮按摩，溫水洗頭減少對頭皮的刺激，讓髮質更好。

3. 紮辮子要小心

女孩子喜歡紮馬尾辮來展現自己的個人風格，白領女性也喜歡紮辮子，因為這樣看起來更精幹。然而，太緊的髮帶往往是造成頭髮損傷的原因。綁頭髮時，橡皮筋不要離頭皮太近。留一點距離讓頭髮“放松”，或者不要每天綁頭髮。有時梳頭對頭髮的健康更有幫助。

4.不要用髮油治療頭皮屑。

頭皮屑不同於皮膚幹燥，雖然這些白色的薄片漂浮在你的肩膀上，它會影響你美麗。但頭皮屑不是因為幹燥而地起的頭皮，而是因為頭皮皮膚的輕微失衡。把髮油擦到頭皮上只會使事情變得更糟。如果你頭皮屑實在是太多，你應該去藥店買一種特殊的藥水或看皮膚科醫生治療。特別重要的是要注意，在用藥水浸泡頭皮後，你必須徹底沖洗它。

5. 染髮時選擇溫和的染髮劑

隨著年齡的增長頭髮的生長將逐漸變得緩慢。這意味著，受損髮質不會被迅速切斷。當使用染髮劑化學品應選擇相對溫和，以避免對毛髮的損傷。

6.多花點時間耐心梳頭

為了保持健康的頭髮，請不要用力拽自己的頭髮，這會導致頭髮容易折斷，變得幹燥和脆弱。即使是過度用毛巾擦試頭髮也會損壞你的頭髮。如果你的頭髮受損了，請多使用護髮素，不要因為工作繁忙而停止梳頭或扯頭髮。每天用梳子輕輕地梳理頭髮，這樣新長出來的頭髮就會慢慢變得健康和有光澤。

7.注意髮質的變化

當你的頭髮突然變化，如發生易折斷或脫髮等症狀，通常可能是頭髮健康問題出現問題的跡象。有些藥物有可可能引起脫髮，頭髮幹枯打結等症狀。如果你發現你的頭髮髮質發生了變化，一定要尋找原因。