如何顧好一口好牙，看看下面的神操作

一口 美麗 百萬牙遇到細菌後　就會蛀牙.牙周病。

蛀牙：細菌把牙咬個洞牙周病：細菌咬壞牙旁邊的牙肉+骨頭。

蛀牙四要素：細菌+食物+牙齒+時間。如何找出細菌？將牙菌斑顯示劑滴許多在 棉花棒 上，把 所有的牙齒 都塗上 牙菌斑顯示劑　之後漱清水三次，還留有紅色的地方就是 細菌 ( 牙菌斑 )，細菌可能只有薄薄一點點別小看它驚人的破壞力 ( 強酸 )。細菌最喜歡堆在牙齦溝，牙齦牙齒交界處，像指甲溝一樣的小縫。牙縫就像腳趾縫，清潔乾淨是非常重要的。牙線棒就像汽車雨刷，幫忙趕走牙縫的細菌。牙縫蛀牙的修補是非常困難的不需要考驗你牙醫師補牙的功力！拿起牙線棒看著鏡子輕輕地放進牙縫如果牙縫很緊 輕輕晃動一下，像拉小提琴，看著鏡子輕輕地上.下刮動將細菌刮離牙齒表面，像汽車雨刷一樣。看著鏡子，左邊刮完，還有右邊，每邊至少刮三下。看著鏡子輕輕地讓線彎曲一點接觸多一點的牙面，因為牙齒是弧形的，拿出來時，也輕輕晃動即可看著鏡子，照順序清下一個牙縫，溫柔地移動那線自然就會進入牙齦溝刮除清潔牙齦溝內的細菌，清後面牙縫時，請用一手輕拉開嘴角如果牙縫不緊靠，就兩邊牙面，牙齦溝， 各自刮乾淨。清後面牙縫時，請用一手輕拉開嘴角若覺得牙線棒卡住嘴角，請將牙線棒彎折，折這一個方向可以用在對角線的牙縫要清另兩邊牙縫，就將牙線棒折往反方向。牙線不只清 臉頰側 的牙齒舌頭側 的牙齒.牙齦溝 也要刮除細菌。再試一次，先把牙線棒整個往臉頰拉上下刮動兩邊 臉頰側的牙面，　儘量接觸多一點的牙面，再將整個牙線棒往 舌頭側 推入上下刮動兩邊 舌頭側的牙面，儘量接觸多一點的牙面，上排牙縫，從中線 (鼻子) 開始看著鏡子照順序往後牙，　編號算算確定沒有漏掉最後一個縫，下排牙縫，　看著鏡子從最後一個牙縫開始　，照順序往另一側最後一個縫，功力更深一層的　，一整條牙線。如果牙縫很緊，　輕輕晃動一下，　像拉小提琴，看著鏡子，　把牙齒包成Ｃ型溫柔地 上下刮除牙面.牙齦溝的細菌，一個縫有兩個牙面，都要包成Ｃ型來刮除細菌，拿出來時　也輕輕晃動即可　，看著鏡子照順序清下一個牙縫的兩個牙面.牙齦溝，牙縫較大的地方　使用 牙間刷 清得更乾淨它就是縮小版的牙刷，看著鏡子　輕輕地用刷毛　，分別刷 左右牙面上下刷　，旋轉刷　，尤其要按摩清潔 牙齦溝，要用能輕鬆 無阻力地 放入的 最大尺寸有點卡住就不要硬塞入　，會造成鐵絲刮傷牙齒。如果尺寸太小，　清潔會沒有效率，彎折牙間刷　，就可以輕鬆放入不容易放入的齒縫（後牙+舌側），看著鏡子，照順序 仔細地清潔牙面.牙齦溝多刷幾下　。

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缺牙側+舌側方向 也要清潔。牙刷選擇小刷頭+柔軟毛輕刷在 皮膚 上不會刺痛的，細菌 喜歡堆在牙齦溝，牙刷依照 藍色線條看著鏡子，一處畫圈20下再往下一處。接下來 示範這樣方向的刷牙重點是：最後一顆牙 的刷牙法！看著鏡子牙刷 斜放在牙齦溝溫柔畫圈20下，再往下一處遇到 歪歪牙看著鏡子想辦法仔細清潔不平整的死角（像 樓梯），較後方的牙齒請換成 小牙刷（兒童牙刷。單束牙刷）想辦法刷乾淨，刷最後一顆牙時嘴型需儘量闔小 ，使臉頰鬆弛若嘴張很大，臉頰會緊壓頰側牙面 使牙刷無法深入。遇到 歪歪牙看著鏡子想辦法仔細清潔不平整的死角（像 樓梯），看著鏡子照順序一路往前按摩 清潔 牙齦溝，較後方的牙齒　發現牙刷有點卡住趕快改用小牙刷（兒童牙刷。單束牙刷）。細菌喜歡堆在 牙齦溝　牙刷依照 藍色線條看著鏡子，　一處畫圈20下　，再往下一處重點是：最後一顆牙 的刷牙法！最後一顆牙 最容易 蛀牙+牙周病，較後方的牙齒　看著鏡子用 小牙刷（兒童牙刷。單束牙刷）想辦法刷乾淨，下顎舌側的牙齒看著鏡子用 小牙刷（兒童牙刷。單束牙刷）照順序刷乾淨。前牙的舌側　若要使用較大牙刷請豎起牙刷，　握柄平行牙齒走向／刷毛垂直牙齒走向，遇到 歪歪牙　，看著鏡子想辦法仔細清潔不平整的死角（像 樓梯），較後方的牙齒發現牙刷有點卡住趕快改用 小牙刷（兒童牙刷。單束牙刷），看著鏡子確定 較大牙刷 能確實清得到時　，才改用大牙刷，使用 大牙刷 刷牙經過中線時刷毛方向要改變（刷頭 總是朝向 後牙），刷牙 一定要照順序才不會有遺漏，有缺牙的時候將牙齒分區 清潔接下來示範這一區的刷牙，看著鏡子請務必 按摩.清潔 所有的 牙齦溝。接下來示範 下一區 的刷牙看著鏡子　請務必 按摩.清潔 所有的 牙齦溝，如果有無法使用 牙線棒.牙間刷 的牙縫請務必使用這兩種好工具，它倆都有段 有點硬 又不會太硬的 線段像 穿針引線 的方式　放進牙縫，然後如同 一整條牙線 一般將兩端的牙齒各包成Ｃ型　輕輕上下刮除細菌。結論：如果想要顧好一口百萬牙每次進食後，　務必徹底潔牙　，使細菌沒時間腐蝕。

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https://www.youtube.com/watch?v=I1yIPQXbpiA