食物改善失眠,一些湯品值得推薦

其他

2020-10-03 19:02:32Jasmine

0
//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/失眠食物-4.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_710,h_450/format,webp
食物改善失眠,一些湯品值得推薦

//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/<a href=


經常失眠的人會出現注意力不集中,記憶力下降,體力腦力不足等情況,長期的失眠會帶來器官的衰弱,神經功能的紊亂,對身體健康造成極大的影響。睡不好是件很痛苦的事情,不管男女沒有辦法,有一個良好的睡眠質量會讓人的狀態很不好,那麼我們除了日常引用一些牛奶,也可以通過飲食的調整或者是藥物的治療來達到緩解的症狀,下面就為大家介紹在失眠食物當中比較常見的養生湯品,讓你緩解失眠症狀。

桂圓蓮子湯

桂圓和蓮子都是睡眠食物當中比較推薦的兩種食物類型,將蓮子和桂圓洗乾淨,一起煮成湯來喝,對於長期失眠者是有用的,它具有養心安神,健脾補腎功效。

安神湯

安神湯也是一個能夠起到安神寧氣和補血作用的湯品,主要是將生百合五蒸熟之後加入蛋黃,再加入少許的冰糖煮沸,再睡前一小時飲用就行了。

酸棗仁湯

大棗對於失眠是有一定幫助作用的,那麼我們就可以用酸棗搗碎之後用水來煎服,睡前一小時服用比較合適,酸棗是有抑制中樞神經系統有鎮靜作用的,對於在夜晚當中容易出現的心煩不眠,心悸不安是有一定的作用。

這三種湯品可加入日常的失眠食物飲食清單裡,堅持喝一段時間會有一定的效果,除了在食物的調整方面也要注意平常多放鬆身心,如果感到壓力可以去運動,或者向親朋好友傾訴,這樣也是能夠緩解身心壓力。

 
SEARCH
RANKING

TOP 1

轉季必備保濕面膜推薦 – 面膜控必試DermaElements!
轉季必備保濕面膜推薦 – 面膜控必試DermaElements!

踏入秋冬天加上日日戴住口罩出街,膚色變得暗黃之餘,仲好乾燥缺水,呢三款保濕面膜推...

TOP 2

同珍王賜豪總裁的個人人物形象資訊
同珍王賜豪總裁的個人人物形象資訊

同珍王賜豪總裁是在香港非常著名的“醬油大王”,廣東省的東莞人士,同時還是同珍集團...

TOP 3

半導體脫毛讓皮膚恢復絲滑
半導體脫毛讓皮膚恢復絲滑

夏天到了,越來越多的人開始穿上了一些比較清涼的衣服,特別是一些小女生,都多多少少...

TOP 4

指甲顏色個性從指甲顏色來看
指甲顏色個性從指甲顏色來看

美甲造型和指甲油的顏色在選擇時應與個人職業和服裝的顏色相匹配,這將對完成收尾工作...

TOP 5

GlamSmile愛威白牙齒貼片 潔白牙齒引導好心情 - 商天娥
GlamSmile愛威白牙齒貼片 潔白牙齒引導好心情 - 商天娥

愛笑的她,因時常飲黑咖啡和食醋,令牙齒變黃,早前接受完Glamsmile愛威白嶄...

TOP 6

【舒緩肩頸痛方法】舒緩肌肉酸痛 一個療程減乳酸+深層按摩
【舒緩肩頸痛方法】舒緩肌肉酸痛 一個療程減乳酸+深層按摩

除了按摩,還有什麼舒緩肩頸痛方法?最近嘗試舒緩肌肉酸痛的STA肌緊30,利用電磁...

TOP 7

臉上有很多斑也不用擔心。NU SKin淡斑去斑精華可以幫你解決斑點問題
臉上有很多斑也不用擔心。NU SKin淡斑去斑精華可以幫你解決斑點問題

有很多中國女性沒有朋友以及遇到一個這樣的困惱,面部膚質較薄,做不好防曬能力就會曬...

TOP 8

鞋子不合適很傷身,如何挑選一雙合腳的鞋
鞋子不合適很傷身,如何挑選一雙合腳的鞋

現在市場上的很多鞋帽,琳琅滿目魚龍混雜,如果你不識貨的話,最好睜大眼睛多走幾家,...

TOP 9

面膜是一類很好的護膚品
面膜是一類很好的護膚品

世界著名的 埃及豔後 經常在他的臉上塗抹蛋清,將蛋清幹燥,形成一層緊在臉上的膜,...

TOP 10

時尚潮流最好的男生髮型
時尚潮流最好的男生髮型

您是在尋找時髦的新男士髮型還是酷男士的髮型來更新您的外觀?那你就在正確的位置!在...

更多...