腿足部保養健康的8個技巧

1.保持腳清潔乾燥。健康的腳始於良好的衛生習慣。腿足保養時，用肥皂和水徹底清潔並擦洗腳。之後，將它們晾乾。真菌有機體喜歡水分，因此剝奪它們的濕氣會使它們更難以生長。一定要在每個腳趾之間很好地乾燥，腳趾之間任何多餘的水分都會為真菌感染創造良好的環境。

2.檢查腳是否有問題。建議您每週洗澡或腿足保養時進行一次腳部自我檢查。當您腳部變幹時，請仔細觀察鞋底是否有結垢，以及腳趾之間是否有脫皮區域。那可能是腳氣的信號。還要尋找指甲的變色，這可能表明指甲真菌。如果您患有糖尿病，則應該每天檢查腳部，因為糖尿病會導致腳部潰瘍和感染的風險更高。

3.正確修剪腳趾甲。 將指甲剪成直角，並避免修剪得過於靠近皮膚或將指甲邊緣的皮膚，這可能會導致疼痛的，向內生長的腳趾甲。不要用拋光劑掩蓋“醜陋”的腳趾甲。指甲變色，變厚，破裂或破裂可能表示指甲真菌。在受感染的指甲上塗指甲油會使問題更嚴重。

4.在公共區域保護雙腳。確保在健身房，更衣室和公共場所穿淋浴鞋。這些地方往往是可能導致感染的真菌的溫床，避免共用腳套。穿著其他人的鞋子以及其他人的襪子，可能會導致真菌感染。始終穿上自己的鞋襪，以幫助保持腳部健康。

5.遠離汗濕的腳，汗水為細菌鋪就創造了理想的環境。腿足保養時，穿上可使腳保持乾燥的襪子將有助於雙腳保持健康。由合成纖維製成的襪子比棉或羊毛襪子更容易吸收水分，也要避免穿太緊的連褲襪，因為連褲襪會吸收水分。選擇透氣的鞋。為了保持腳的乾燥和健康，請穿皮鞋讓空氣流通。如果您的腳容易出汗，請選擇網眼織物製成的鞋子，以最大程度地透氣。

6.深蹲涉及許多肌肉群，不僅是腿部，還包括整個身體。由於肌肉收縮，血液流動改善。皮膚充滿了營養和氧氣。代謝過程加快，顏色均勻，皮膚變得光滑，皮下脂肪逐漸消失。按摩是適當的腿足保養不可或缺的一部分。另外，它改善了身體的整體狀況。經常用精油和海鹽洗腳。許多女孩懶得洗腳和徒勞。在一天的辛苦工作之後，它們可以完美地緩解疲勞，緩解死皮細胞，並將雙腳浸入溫水中非常好。如果您經常洗澡，那麼您會發現腿部皮膚變得更柔軟了。白天不再出現難聞的氣味。

8.有許多磨砂膏可以軟化和去除角質，可以在家中使用。它們可以很好地去除死皮，而不會損壞死皮，軟化腳後跟並補充維生素。僅用藥膏和指甲銼是無法獨自應付老繭的。你也可以到專業的修腳沙龍去做腿足保養，請師傅將在修腳過程中去除老繭。