指甲沒有光澤而脆軟，不僅影響外觀，還警告身體缺乏營養。所謂“護肝護甲”，就是指指甲的健康以肝臟為主。如果你想擁有美麗的指甲和良好的健康，你需要多吃一些醫生推薦的指甲成分！文章中以白斑、新月和凹坑的成因也將被解釋。

指甲保養！八大美甲食品

1. 核桃

從營養學的角度來看，如果你想要你的指甲很亮麗，你需要有足夠的蛋白質。除了肉類，堅果類食物如核桃還含有豐富的蛋白質，種子油和維生素E.從中醫的角度來看，如果肝功能好，指甲自然美麗，核桃可以彌補腎臟並滋養肝臟，這對指甲保養非常有幫助。

2. 牛奶

如果你想要指甲結實，不容易變薄和裂開，而且顏色正常，你需要吃高鈣食物。乳製品是高品質鈣的來源。隻要你對牛奶和乳糖不敏感，即使它不是高鈣牛奶，喝適量的普通牛奶也可以養你的指甲，而且它還具有皮膚保護作用。

3. 香蕉

香蕉含有二氧化矽，使指甲更加光滑和光澤。此外，香蕉還含有鋅和維生素B6，前者能使指甲更結實，後者能使指甲變亮。

4. 南瓜籽

如果指甲有了白點的話，那麼身體缺乏鋅並且可以攝入南瓜子和海鮮。建議對海鮮敏感或有濕疹的人吃南瓜子補鋅，這對指甲結構，皮膚護理和免疫係統都有好處。

5. 糙米

如出現白點及坑紋，也就是說，人體的微量元素和礦物質不足或不平衡，吃糙米可以改善這種狀況。因為糙米富含維生素B，對指甲保養非常重要。在白米中添加適量糙米或使用整粒糙米，可防止指甲上出現，可預防指甲出現白點及坑紋。

6. 牛肉

想指甲有光澤及底下透紅，就要吸收足夠的鐵質，而牛肉是眾多肉類中鐵質含量最豐富的，隻要不是皮膚敏感或對牛肉過敏，吃適量的牛肉有助保持指甲健康。

7. 杞子

除了對視力和血液的有幫助外，杞子也有助於養指甲。它特別適合指甲周圍皮膚較厚，手上皮膚乾燥的人。適量的杞子可以幫助指甲和皮膚健康。

8. 熟地黃

地黃是一種很好的保健食品。具有補血、養肝、養陰的作用。它有助於指甲的生長，使指甲光滑而有光澤。熟地黃可用枸杞、橙皮開水沖服。除保護肝臟和指甲外，還適用於更年期肝腎不足、麵色不好的婦女。

指甲保養的迷思：

1. 指甲下方的半月形代表什麼？

有些人隨著年齡的增長而消失，指甲下的半月形狀會消失，但它沒有特殊的意義。然而，一些研究指出，如果半月形狀較大且指甲呈玫瑰色，則意味著血液迴圈良好。如果有些人有半月形，他們的指甲是灰色和暗淡的，那就是有貧血的問題。你可以參考一下。

2. 指甲彎曲還是平坦為好？

基本上，指甲隻要不太長就不會彎曲。如果有彎曲的指甲倒插，可能是指甲特別柔軟。應注意營養吸收。修指甲時，不要剪得離肉太近，否則指甲會在肉裡長，但這種情況在手指甲上不太常見，但在腳指甲上更常見。

3. 平常怎樣指甲保養？

如果你想要你的指甲是美麗的，你應該是衛生，營養良好和修剪。許多女性喜歡在美甲或弄Gel甲.注意衛生，避免交叉感染了甲癬，俗稱“香港手”和“香港足”。此外，指甲長期暴露於化學物質會損害指甲的自然色澤和質地，並變成灰黃色。從中醫的角度來看，如果肝臟好，肝功能好，肝臟好，指甲自然美麗。此外，如果肝臟充滿火，胃部炎熱潮濕，指甲邊上很容易蛻皮，有必要清肝火。