如何加強指甲：修複脆性和脫皮指甲的15種方法

堅硬，健康的指甲可以指示身體健康，但有時我們的指甲不如我們期望的那么堅硬。

好消息是，我們總是可以改變我們的生活方式和習慣，以幫助鞏固指甲並使指甲達到我們想要的位置。這裏有一些技巧，您可以立即使用這些技巧來指甲保養。

1.服用生物素補充劑

生物素(也稱為維生素H和維生素B-7)是B族維生素之一。由於它是水溶性的，因此不會被人體儲存，因此您必須確保每天食用。

生物素可以幫助增強頭發和指甲，還可以幫助人體的神經系統正常運作。它可以在沙丁魚，煮熟的雞蛋和豆類等食物中找到，也可以服用B族維生素或補品。

服用生物素補充劑之前，請先咨詢您的醫療保健提供者，以確保對您安全。

2.盡量減少與水的接觸

過多浸泡在水中會導致指甲變脆變脆。洗碗時要戴手套，並在洗澡時盡量將手放在水中。

當然，不可能總是避免將手浸入水中，但這是要注意的事情。

3.保持水分

喝足夠的水對健康至關重要，指甲健康也不例外。沒有足夠的水分，指甲會變脆，容易斷裂和剝落。喝足夠的水有助於他們保持水分並保持強健。

4.注意飲食

確保您飲食健康，飲食多樣化，並與礦物質一起服用多種維生素。缺乏關鍵的維生素和礦物質的飲食會影響您的整個身體-包括指甲。

5.注意您使用的產品

許多指甲油或護理劑中含有刺激性的化學物質，實際上會削弱指甲的功能。應避免使用含丙酮的指甲油去除劑，因為它會損壞指甲。

尋找無毒的指甲油和浸泡劑，以及不含丙酮的去汙劑。

6.盡可能避免使用凝膠或丙烯酸指甲

雖然這些被吹捧為指甲生長困難的人的簡便選擇，但頻繁使用會導致指甲剝落，從而削弱指甲。如果必須得到它們，請不要連續佩戴它們。

凝膠拋光所需的紫外線已被確定為危險因素。對於癌症，盡管暴露程度遠低於使用紫外線曬黑設備所能達到的程度。暴露還會使支持健康指甲的皮膚老化。

7.讓指甲免受磨光

同樣，盡管指甲油看起來不錯，但您的指甲仍需要呼吸。不斷使用拋光劑，即使是無毒的拋光劑，也會削弱指甲。

穿完指甲油一周左右後，請使用無丙酮上光劑去除指甲油，然後讓您的指甲一周內無上光。

8.保持指甲短邊

長指甲更容易折斷並被物品絆住，而短指甲則更不會碎裂，破裂或裂開，從而有助於保持其堅挺。

9.不要用指甲做事

取而代之的是，用手指墊打開汽水罐，或使用回形針在很小的空間內拿東西。將指甲用作工具會導致斷裂和碎裂，進而削弱指甲。

10.在指甲上使用乳液

去除上光劑後，或者如果您認為水分不足，請在手上使用護手霜，確保滋潤指甲。您每次洗手都可以這樣做。

11.避免幹燥產品

如果使用洗手液，請不要將其沾在指甲上，也不要過度使用。不斷使用洗手液會對指甲造成災難性的影響。這是因為消毒劑會使指甲(和手)變幹，導致指甲變脆。

12.改變指甲的方式

像鋸子一樣來回移動指甲實際上會削弱指甲。僅在一個方向上銼，並在指甲的側面輕松進行，因為在指甲上銼太多會削弱指甲。

13.謹慎使用清潔產品

在房屋周圍清潔時，請戴上橡膠手套。許多清潔產品或清潔濕巾中含有會削弱指甲的化學物質。手套可以幫助您避免接觸這些化學物質。

14.仔細看看洗髮水

如果您使用的是幹燥的洗發水或旨在去除油脂的洗發水(即用於油性頭發的洗發水)，則可能會使指甲變幹並導致指甲變弱或變脆。嘗試換洗發水幾周，看看是否有變化。

15.與您的醫生交談

如果您已經嘗試了數周，並且沒有注意到指甲有任何變化，請去皮膚科醫生那裏。他們可以看一下您的指甲，並向您詢問有關日常和整體健康的問題。

如果需要，他們可以開出處方加強的指甲護理法，以幫助加強指甲。

注意你的指甲

我們的指甲可以給別人傳遞很多信息，而脆弱或脆弱的指甲可能會讓你有自我意識。謝天謝地，有很多事情你可以做，以幫助加強你的指甲和改善他們。

如果您嘗試了各種補救措施，但無濟於事，請去看醫生。可能存在潛在的狀況，導致指甲變薄或變脆，只有治療根本原因，指甲才能再次變得堅固。