什麼人特別容易可以得到提高糖尿病?15 條糖尿病風險,你中了幾條?

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2021-10-27 12:45:09Cindy

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糖尿病治療

而在糖尿病的3大因子中,還可以再細分成15條風險,除了體質無法改變之外,生活習慣、壓力都是可以靠自己來改善的;如果15條因子中有3條符合,很可能就是糖尿病患的「候選人」,糖尿病治療,如果符合5條以上,可能已經是糖尿病前期而自己不知道了。

1、直系親屬中有糖尿病患,或是有糖尿病家族史。

有多囊卵巢綜合症或者妊娠糖尿病的曆史。

有脂肪肝。

身體質量指數(BMI)24 以上,或男性腰圍 90 公分以上、女性腰圍 80 公分以上。

體脂肪大於 30%。

6、血脂、膽固醇超標(三酸甘油酯大於250 mg/dl,低密度膽固醇超過130mg/dl,高密度膽固醇低於40mg/dl)

肚子餓的時候容易頭暈目眩、感覺很容易出現低血糖。

體力特別差。當你爬上二樓的樓梯時,你上氣不接下氣。晚飯後想睡覺很容易。

容易忽胖忽瘦。

喜歡吃甜食,喝含糖飲料,吃西式小吃。

喜歡吃精制澱粉如大米、白面條,少吃雜糧。

喜歡吃湯和水的食物,如湯飯、意大利飯,也可以吃蔬菜湯和植物油拌飯。

三餐常常不定時。

長期睡眠不足、睡眠時間少於 6 小時,或是常常熬夜、超過半夜 11 點才睡。

常常感覺壓力很大。

如果發現自己中了 3 條,建議開始針對自己中標的風險進行改善,比如調整晚睡的作息、開始運動減肥等;如果中了 5 條以上,建議去新陳代謝科看診,看看自己的血壓、血糖、血脂是不是正常值,觀察內分泌的狀態,按照醫師的指示來設計自己應該要遵行的生活作息規劃,避免真的惡化成糖尿病。

驗血糖都正常,為什麼也可能得糖尿病?糖尿病需要做什麼檢查?

不過有些人可能很疑惑,明明自己健康檢查的時候,血糖值都正常,為什麼還會確診糖尿病?其實這有 2 個原因。

第一個原因是,血糖值在「正常」跟「糖尿病」中間,還有一個「糖尿病前期」的范圍,但在健檢報告上看不到紅字,其實代表血糖已經開始不穩定了。

第二個原因是,一般人在做健康檢查的時候,多半會檢驗「空腹血糖值」,但因為糖尿病是「把高血糖調降回正常值」的能力變差,所以「飯後血糖值」更容易了解自己是不是有糖尿病。所以有些人可能飯前血糖值正常,甚至過低,但飯後血糖值會過高,建議做糖尿病檢查,應同時測量兩個值,才會更准確。

糖尿病會好嗎?

當糖尿病被發現時,只有一半的胰島細胞負責制造胰島素。但是這些胰島細胞沒有辦法再恢複,所以目前還沒有辦法“治愈”糖尿病。只有藥物才能將血糖控制在一定范圍內。

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