首先，你應該補充更多的水，以保持你身體的滲透壓平衡。最重要的是下班後平躺，將腿墊在高於身體水平50厘米的地方。如果可以，試著保持這個姿勢直到你睡覺。在節假日，你可以做更多的有氧運動，使水的倒退參與到有氧呼吸中，盡可能的消耗。同時，多吃膠體食物，以保持肌肉的柔韌性和耐受性，保持健康和活力！如果你的腿部皮膚比較厚，你可以用蛋清擦拭，一小時後用清水沖洗。長期使用可以使你的腿部皮膚越來越嫩。通常你也可以注意腿部去角質，然後用一些美白乳液效果更好。此外，腿部的保濕工作也應該做到位，畢竟無論皮膚在哪裏都應該注意保濕才能美白。經常對腿部皮膚進行一些按摩，以保證血液順暢流動，從而使我們的腿部越來越美麗。

如果你擔心弄黑你的腿，除了每天清潔你的腿之外，如果太陽太強，建議你在太陽不太強的時候穿短褲和短裙。一定要注意紫外線的傷害，這是腿部皮膚變黑的殺手哦。在沐浴時是要按摩在粗糙的地方，這樣可以去角質，在洗澡後立即放在乳液上要特別注意膝蓋，腳踝，一定要多塗，按摩，平時看電視注重揉腿，促進血液循環，擦洗霜一定不要來，最多每周隻穿一次緊身褲。

光滑的腿並不是每個人天生的，但我們可以努力保養，以接近完美！為了腿足保養，你可以每周去角質一次，不僅是麵部，還有身體和腳。由於頻繁的摩擦，膝蓋幹燥粗糙，而腳底更有可能因行走而產生厚厚的皮膚，而這些部分是人們關注的焦點。洗澡時，用身體磨砂霜圓潤按摩，去除粗糙角質。如果腳底出現硬皮現象，用浮石繞路輕輕摩擦去除。隻有去除腿部陳舊的角質，洗液中的營養物質才能被皮膚吸收。你也可以用一塊檸檬擦拭你的膝蓋，讓你的皮膚更柔軟更光滑。

在保濕和去角質後，最好在10分鍾內塗抹乳液，這不僅可以保養皮膚，而且也是吸收養分的最佳時間。特別是加強膝蓋等關節部位，全麵按摩。四肢的塗抹方向，從心髒的遠端到近端，可以加強血液循環的效果。如果是減肥乳液，塗抹後輕輕按摩或輕拍，吸收效果會更好。在你的腿上工作了一整天之後，別忘了幫助你的腿擺脫疲勞！沐浴時，選擇具有舒緩和放鬆作用的精油滴入水中，讓其效果迅速滲透。洗完澡後，噴灑具有鎮靜、涼爽和舒緩作用的化妝水和乳液，抬起雙腿15分鍾，促進腿部血液循環，徹底消除整天的疲勞。