我們該怎么保養自己的腿部皮膚？

炎熱的夏天，穿上涼鞋，一雙纖細白嫩的雙腿可為整體形象加不少分，這時腿部保養也尤為重要，下面一起來看看如何保養腿部皮膚。

一、增加飲用水量

首先，你應該增加飲用水量，保持身體內部滲透壓的平衡。最重要的是，在工作結束後應平躺，將腿放高於身體水準50釐米的地方。如果可能的話，嘗試保持這個姿勢直到入睡。在假日，你可以增加有氧運動，使水分參與到有氧呼吸中，儘可能地消耗掉。同時，多攝取膠體食物，以保持肌肉的柔韌性和耐受性，保持健康和活力！如果你的腿部皮膚比較厚，你可以用蛋清擦拭，一小時後用清水沖洗。長期使用可以使你的腿部皮膚越來越嫩滑。通常你也應該注意腿部去角質，然後使用一些美白乳液，效果會更好。此外，腿部的保濕工作也應該做到位，畢竟無論在身體的哪個部位都應該保持皮膚的水分，這樣才能達到美白的效果。經常對腿部皮膚進行一些按摩，以保證血液順暢流動，使我們的腿部越來越美麗。

二、注意紫外線的傷害

如果你擔心曬黑你的腿，除了每天清潔你的腿之外，如果太陽太強，建議你在太陽不太強烈的時候穿短褲和短裙。一定要注意紫外線的傷害，這是腿部皮膚變黑的殺手哦。在沐浴時，是要按摩在粗糙的地方，這樣可以去除角質，在洗澡後立即擦上乳液要特別注意膝蓋、腳踝，一定要多擦，按摩，平時看電視時要注重揉腿，促進血液循環，擦洗霜一定不要來，最多每週只穿一次緊身褲。

三、堅持每週去角質

光滑的腿並不是每個人天生就有的，但我們可以努力保養，以接近完美！為了腿部保養，你可以每週去角質一次，不僅是面部，還有身體和腳。由於頻繁的摩擦，膝蓋乾燥粗糙，而腳底更有可能因行走而產生厚厚的皮膚，而這些部分是人們關注的焦點。洗澡時，用身體磨砂霜圓潤按摩，去除粗糙角質。如果腳底出現硬皮現象，用浮石繞路輕輕摩擦去除。只有去除腿部陳舊的角質，洗液中的營養物質才能被皮膚吸收。你也可以用一塊檸檬擦拭你的膝蓋，讓你的皮膚更柔軟更光滑。

四、塗抹乳液加以按摩

在保濕和去角質後，最好在10分鐘內塗抹乳液，這不僅可以保養皮膚，而且也是吸收營養的最佳時間。特別是加強膝蓋等關節部位，全面按摩。四肢的塗抹方向，從心臟的遠端到近端，可以加強血液循環的效果。如果是減肥乳液，塗抹後輕輕按摩或輕拍，吸收效果會更好。在你的腿上工作了一整天之後，別忘了幫助你的腿擺脫疲勞！沐浴時，選擇具有舒緩和放鬆作用的精油滴入水中，讓其效果迅速滲透。洗完澡後，噴灑具有鎮靜、涼爽和舒緩作用的化妝水和乳液，抬起雙腿15分鐘，促進腿部血液循環，徹底消除整天的疲勞。

日常生活中怎樣保養腿部？分享5個小貼士：

1、睡前定期按摩雙腿

一整天的忙碌後，在晚上入睡前，給僵硬冰涼的雙腿來個舒緩按摩吧。這不僅可以促進腿部血液流通，還能提高體溫，有助於促進新陳代謝，同時也能改善睡眠品質。

2、培養腳趾運動的習慣

下半身的韌帶一旦變弱，就無法牢牢抓住肌肉，因此容易引發肌肉浮腫和扭傷。而腳趾頭是身體中韌帶分佈最多的部位，加強鍛煉非常必要。在辦公室或家中，抽出一點時間活動腳趾頭，養成加強韌帶的習慣吧！

3、保持多喝水的習慣

多喝水是一個非常實用的小竅門！因為通過尿液排出老化物質，同時也能排除多餘水分，促進下半身血液迴圈，有效預防水腫。所以，多多嘗試吧！

4、在辦公室時抬高雙腿

長時間站立或坐著不動，使下半身缺乏運動，雙腿處於低位，導致壓力集中在下半身，影響血液迴圈。在辦公桌下放一個小盒子，讓腳可以放在上面，抬高雙腿，逐漸養成抬高雙腿的好習慣！

5、避免穿著過緊的衣物

為了讓身材看起來更美，我們可能選擇穿著緊身塑身內衣，或者是緊身的小號牛仔褲。然而，這些過緊的衣物會壓迫血管，影響血液迴圈。與其依賴衣物改變身形，不如讓身體舒適自在，這才是最佳的選擇！