細談頭髮變幼原因，尋求有效的改善方法

一頭烏黑秀麗的頭髮能提高人的外在形象和自信心，由此可見髮質健康有多重要。然而，在生活中總有許多的因素影響了髮質，致使頭髮變幼。頭髮變幼原因都有哪些，應尋求其中原因並採取積極的對策，解決頭髮變幼的問題，重塑健康頭髮。

頭髮變幼的8大常見原因

每個人出現頭髮變幼原因各有不同，許多的情況也會導致頭髮變少，可結合個人的體質狀況，分析其中緣由。

1.營養不良

頭髮的生長也需要營養的補充，而長期的營養不良，營養不均衡等，會影響頭髮的生長，頭髮量逐漸變少。飲食營養不足，缺乏鋅元素和蛋白質，最容易出現頭髮脫落、髮黃、粗糙，分叉等症狀。

2.荷爾蒙失衡

身體激素的分泌失衡是造成頭髮變幼原因之一，例如甲狀腺分泌異常，也會讓頭髮變少。當內分泌失衡，不僅會影響身體的健康，也會因缺乏生長激素，減緩頭髮生長速度。

3.遺傳因素

先天性原因導致的頭髮變少並不少見，頭髮變幼原因與先天性遺傳因素有一定關係，例如，有些人是先天的毛囊發育不良，頭髮生長速度慢，或是先天毛囊稀少，也可能是家族史的斑禿。

4.孕期及哺乳期

處在孕期和哺乳期的女性，身體內分泌容易失衡，加上孕育寶寶階段會損耗母體氣血，身體激素水準出現過山車式的劇烈變化，導致頻頻出現脫髮，頭髮變幼變細的現象。

5.壓力過大

精神總是高度緊張疲憊，同樣是頭髮變幼原因。人總是處在疲勞壓力的狀態，不光影響頭髮生長，造成脫髮，頭髮生長緩慢，甚至還會引起身體的疲勞、乏力、焦慮，失眠等症狀。

6.藥物副作用

頭髮變幼原因與自身疾病存在關係，身體內部有疾病而導致了頭髮的生長，服用抗抑鬱藥物、抗生素藥物，或是高血壓藥物，也會導致頭髮變細。

7.頭皮疾病

頭皮本身有感染性疾病，帶有毛囊炎、頭癬等病症，會破壞健康的毛囊，也就導致脫髮，頭髮越來越少。

8.燙染等化學損傷

愛美的人士喜歡燙染頭髮，高溫環境下的頭髮蛋白質會發生變性，傷害頭髮健康，染發的產品多數是化學物質，會對毛囊有一定破壞性。這也是部分人頭髮變幼原因。

改善頭髮變幼的方法

1.均衡飲食,補充營養

已知頭髮變幼原因與飲食有關，那麼平時飲食建議做到多樣化，多吃綠色水果，深色蔬菜，補充優質蛋白，多吃有營養的食物，控制膳食的熱量攝入，戒煙酒，濃茶和咖啡因等飲料。

2.控制壓力,作息規律

生活壓力過大，還應學會調節情緒壓力，注意規律作息，避免熬夜，情緒壓力過大可以參加運動，或是去戶外走走，開闊身心，更利於身體健康。

3.使用專業修護產品

頭髮受損後易脫髮，乾燥，毛糙等，可以使用專業的修護產品，滋養受損的髮質，改善頭髮健康。同時避免過度的燙染拉，減少對頭髮的損傷。

4.就醫檢查並治療

因頭皮疾病造成的脫髮，要進一步檢查，找出主因才能對症積極治療。

日常護理小貼士

頭髮變幼原因各式各樣，大家除了找到原因並加以改善之外，在日常也應做好頭髮的護理，例如採用溫和滋養型的洗護產品，適度按摩頭皮促進循環，用護發素產品防止頭髮的乾枯，分叉。儘量減少高溫吹頭髮的次數，減少拉扯。每天可以用寬齒木梳多梳頭，儘量避免陽光的暴曬等等。這些良好的護理習慣對頭發更友好。

頭髮變幼原因有多個方面，大家若有這類的煩惱，一方面改正不良習慣，一方面應保持健康的生活方式，假如是病理性的脫髮要及時就醫，尋求專業治療。